Alexander Teknik - Disimpan Sikap saya dan Dibawa Faedah Lain

Alexander Teknik - Disimpan Sikap saya dan Dibawa Faedah Lain

Saya telah mendapat sakit belakang dalam bentuk otot yang ketat di sekitar bilah bahu saya. Ia berterusan walaupun selepas saya telah mengulangi rawatan daripada osteopati yang.

Saya memutuskan untuk memberi Alexander Teknik cuba. Pengajaran yang pelik dan menarik pada masa yang sama! Guru saya telah menyuruh saya melakukan senaman taraf duduk di atas kerusi dan kemudian berdiri. II tidak lama lagi mula melihat bagaimana saya menggunakan badan saya dan semua usaha yang tidak perlu saya telah membuat. Saya perhatikan tabiat saya adalah untuk melekat mengekori saya keluar dan bersandar ke hadapan Apabila saya duduk dan apabila saya bangun saya akan menggunakan otot kaki saya terlalu awal.

Prinsip utama yang saya dapati adalah untuk mempunyai niat untuk "membebaskan leher saya" Kawasan dengan membayangkan tulang belakang saya melanjutkan ke hadapan dan ke atas, supaya belakang saya akan "memanjangkan dan melebarkan". Apabila ada ruang dan mengimbangi ia begitu tanpa tenaga untuk berdiri dan duduk. Leher saya adalah percuma dan kepala berat saya betul seimbang pada tulang belakang saya.

Bahagian kedua adalah pelajaran saya berbaring di atas lantai dengan kepala saya disokong oleh beberapa buah buku dan lutut saya sehingga ketika guru bergerak badan saya dalam arah yang berbeza. Saya mendapati ia semua sangat menyenangkan. Saya telah diserap dalam melihat berapa banyak saya boleh berehat tangan saya dan membolehkan mereka untuk moved.The guru perlahan-lahan mendorong saya untuk melepaskan ketegangan yang saya induk. Saya faham bahawa guru menunjukkan badan saya pilihan alternatif untuk bergerak, dari himpunan standard saya.

Berikut adalah perkara dan mungkin tempat yang besar. Alexander teknik adalah barangan kuat. Badan saya mendapat ia! tanpa fikiran saya perlu bekerja di dalamnya. Sekarang 6 bulan ke atas prinsip-prinsip yang telah beriak-riak ke dalam hidup saya. Saya mendapati bahawa dengan "tidak efforting" badan saya untuk bangun atau duduk berkembang ke saya "tidak efforting" dalam sepanjang hidup saya! Kesan-kesan sampingan yang mengejutkan saya. Saya telah berhenti menjadi impulsif. Saya telah berhenti makan makanan ringan. Saya kini boleh duduk dengan selesa dengan belakang saya lurus dan bahawa itu jauh lebih selesa yang bungkuk.

Saya kini menghargai bagaimana digunakan oleh badan - di mana "bergantung" dan di mana mereka tidak, jadi saya tidak cuba untuk membengkokkan belakang saya oleh hunching lebih bawah dengan bilah bahu saya kini bergerak dengan keseimbangan dan menggunakan tenaga yang kurang Belakang saya.. sakit telah hilang.

Pelajaran teknik Alexander adalah cara yang baik untuk memupuk diri anda, dan belajar tabiat baru dan mempunyai cuti dari "efforting"! Anda mungkin mendapati bahawa di samping mendapat kelegaan daripada gejala yang anda datang dengan, anda boleh mendapat manfaat yang mengejutkan berlaku di kawasan-kawasan lain dalam hidup anda kerana anda mengintegrasikan prinsip-prinsip.