Kepentingan yang Diet Alkali

Kepentingan yang Diet Alkali

Salah satu perkara yang paling mudah dan paling bermanfaat yang boleh kita lakukan untuk kesihatan kita secara keseluruhan adalah untuk memeriksa tahap pH badan kita untuk memastikan kita mempunyai keseimbangan asid / alkali yang baik. Jika kita tidak mempunyai tahap pH yang baik, iaitu satu sistem alkali, maka kita perlu mengambil langkah-langkah untuk membetulkan keadaan ini. Kita boleh menjalankan dan menyingkirkan toksin, tetapi jika keseimbangan asid / alkali kita terlalu jauh cara sama ada, kesihatan kita secara keseluruhan menderita, dan kita boleh mengalami gejala yang tidak spesifik seperti masalah penghadaman, kembung, sakit kepala dan berat badan, sakit otot dan sendi, keletihan dan selesema seperti gejala-gejala yang hanya tidak pergi.

Kemudian juga ada boleh menjadi tanda-tanda kencing dan batu karang, kehilangan tulang, masalah kulit dan penyakit gusi.

Bagaimana kita boleh mengubah ini?

Pertama, ia adalah idea yang baik untuk memeriksa pH pagi anda. Ini boleh dilakukan dengan air kencing ujian jalur, dan dari sana melihat apa makanan yang anda mempunyai setiap hari, dan apa makanan yang anda perlukan setiap hari, dua senarai mungkin jauh berbeza!

Terdapat banyak carta makanan asid / alkali yang ada, dan saya telah dimasukkan ke salah ringkas di sini untuk memberi anda idea tentang makanan asas.

Kekeliruan yang mungkin berlaku apabila anda melihat nilai asid / alkali beberapa makanan boleh dibuat lebih jelas dengan menjelaskan bahawa apabila kita mencerna makanan, oleh-produk daripada sesetengah makanan adalah asid, dan lain-lain makanan beralkali, dan ini adalah apa perubahan kami pH badan.

Sebahagian besar daripada kita akan berfikir bahawa limau adalah asid dan oren akan menjadi alkali. Adakah anda percaya bahawa limau adalah beralkali dan berasid oren!

Kebanyakan makanan protein yang tinggi adalah asid-membentuk, seperti gula, kopi, alkohol dan bijirin, dan buah-buahan yang paling segar dan sayur-sayuran adalah alkali membentuk bersama-sama dengan kebanyakan kacang dan benih.

Mempunyai melihat senarai ringkas makanan, dan ia mungkin akan mengejutkan anda!

Asid membentuk makanan rendah

Ara, Tomato, Kima, Butter, kacang Chic, Brown Rice, Tarikh, Peas, Cream, Kacang Panggang, Buckwheat Flour, Jambu Batu, Rhubarb, Keju Curd, Kacang Buah Pinggang, Plum, Lobak, Telur putih, Split Peas, Prun, Bayam.

Asid sederhana Membentuk Makanan

Cranberries, Jagung Segar, Salmon, Cottage keju, kacang tanah, White Rice, Delima, Tuna, Krim Keju, Seluruh makan Tepung, Zaitun masak, Ayam, Seluruh Telur, Rye Flour.

Asid tinggi Makanan Membentuk

Udang, Camembert Keju, putih Tepung, Lobster, Steak, Daging lembu, Bacon.

Alkali Membentuk Makanan Rendah

Kelapa, Minyak Zaitun, Minyak Alpukat, Minyak Cod-hati, Hijau / Teh Herba.

Medium alkali membentuk Makanan

Kismis, Zucchini, Diperjelas Butter, cashews, Anggur, Beets, Bawang Putih, Blueberry, Kubis, lentil, Brokoli, Epal, Skuasy, Ceri, Aprikot, limau gedang, Alpukat, Zaitun, pisang hijau, Pir / Pic, Lemon

Alkali tinggi Membentuk Makanan

Beri hitam, Asparagus, Nectarines, saderi, Strawberi, Bawang, kesemak, ubi, Raspberi, Sweet Kentang, Tangerines, Limes, Papaya, Pineapple, Halia, Tembikai, Tembikai / Honeydew.

Dengan memilih 80% daripada makanan daripada alkali membentuk kumpulan makanan, dan menambah 20% daripada daging / tenusu dan lain-lain makanan asid-membentuk anda akan dapat untuk menilai semula apa keputusan pH kamu adalah dengan melakukan satu lagi cek air kencing. Dengan mengurangkan sama sekali jumlah makanan yang diproses yang anda simpan dalam almari dan peti sejuk anda, dan mempunyai cara yang berbeza melihat makanan, maka kita tidak lama lagi boleh pulih tahap pH dan akhirnya kesihatan secara keseluruhan.

Kami mempunyai fikiran agak berdaya cipta dan ia tidak terlalu sukar untuk menjadi kreatif dalam menghasilkan baru, makanan jenis lazat menggunakan bahan-bahan yang bermanfaat dan meninggalkan yang lain di belakang.

Berikut adalah pelan hidangan sampel percuma untuk anda untuk bermain dengan.

Sarapan: Omelette dengan bawang, capsicum, dan tomato Piala herba atau Teh Halia

Ceri snek dan aprikot, biji bunga matahari

Makan tengah hari ayam panggang dan Taman Salad dengan Lemon-Dill Vinaigrette.

Badam Snack - apabila memilih badam memastikan mereka mempunyai tanda-tanda acuan hitam.

Makan malam Lentil sup kambing bakar dengan kentang panggang, ubi, keledek, lobak merah atau bayam bayi salad dengan tomato ceri dan anggur labu dan tembikai kolak untuk padang pasir .... Yum!

Membuat suis boleh semua baik!