Omega 3 Minyak Ikan - Apa Adakah Ia Semua Tentang?

Omega 3 Minyak Ikan - Apa Adakah Ia Semua Tentang?

Kebanyakan orang tahu bahawa minyak ikan Omega dianggap sebagai "ubat semulajadi" untuk banyak masalah kesihatan. Semakin ramai lelaki dan wanita di seluruh dunia sedang mengetahui manfaat kesihatan minyak ikan omega untuk kegunaan harian. Malah, produk ini diekstrak daripada ikan air sejuk, termasuk hoki, salmon, tuna, sardin, ikan kembung, ikan trout dan halibut. Hasil kajian menyimpulkan bahawa minyak ini mempunyai beberapa faedah yang luar biasa untuk kesejahteraan kita dan mesti dimasukkan dalam diet kita, untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Malah, badan kita memerlukan omega 3 asid lemak tetapi masalahnya ialah bahawa mereka tidak boleh menghasilkan sendiri. Kita perlu asid lemak omega-3 untuk fungsi penting kita dan cara semula jadi untuk menyediakan badan kita asid lemak ini adalah melalui makanan, sebagai contoh; lemak ikan, sayur-sayuran hijau tertentu, kacang dan benih.

Ia adalah perlu untuk tahu bahawa tidak semua omega 3 asid lemak adalah sama. Banyak jenama makanan tambahan mengandungi tahap merkuri dan bahan pencemar lain. Malah, satu-satunya risiko dengan omega-3 minyak adalah apabila sumber ikan yang datang daripada air tercemar. Dengan peningkatan dalam pencemaran di perairan laut, ikan cenderung untuk membawa toksin seperti merkuri, plumbum, arsenik, PCB, dan lain-lain bersama-sama dengan lemak penting

Untuk benar-benar mengambil kesempatan daripada asid lemak omega, anda perlu mencari satu jenama tulen. Terdapat syarikat-syarikat yang membekalkan omega makanan tambahan minyak ikan yang juga "triple murni." Ini adalah sangat baik untuk kesihatan. Anda boleh mencari baik minyak ikan yang berkualiti di kedai-kedai makanan semula jadi dan juga di dalam talian.

Satu lagi perkara penting yang perlu dibimbangkan, bahwa omega 3 minyak ikan tidak melalui proses yang betul penyulingan yang boleh menyebabkan kehadiran bahan kimia yang berbahaya. Proses pilihan untuk minyak omega tulen adalah penyulingan molekul,

Terdapat banyak faedah jangka panjang bagi mereka yang memakan minyak ikan secara tetap. Penyelidik membuktikan bahawa asid lemak mempunyai manfaat kesihatan berikut pada jangka panjang:

-Mereka Memperbaiki kulit dan keadaan rambut
-Membantu Menguatkan kuku
-Shrink Keradangan dan kesakitan. Malah, keradangan juga telah disampaikan untuk menjadi punca pelbagai proses penyakit asas.
-Reduces Risiko prostat dan kanser payudara
-Decreases Gejala penyakit Crohn
-Lowers Kolesterol
Kesihatan usus -Recover
-Decreases Ancaman penyakit jantung.

Tetapi, apabila anda mencari satu jenama yang baik untuk membeli omega 3 tambahan minyak ikan, anda perlu terlebih dahulu mengkaji komponen. Sebagai contoh, anda perlu menyemak label untuk melihat jika ia menyebut sebuah kandungan optimum DHA dan EPA. Ini adalah komponen utama omega 3.

Omega 3 minyak ikan adalah penting untuk kanak-kanak juga. Para penyelidik telah mengesahkan bahawa apabila kanak-kanak yang mempunyai nisbah penting lemak DHA dalam aliran darah mereka, mereka berada dalam keadaan yang lebih baik dan lebih bijak berbanding kanak-kanak lain (dengan kurang tahap DHA).

Akhir sekali, anda harus sedar bahawa omega 3 minyak boleh meningkatkan pendarahan risiko, jadi, ia adalah penting untuk bertanya doktor anda sebelum menggunakannya; anda juga perlu menyebut berapa banyak yang anda ambil. Ini amat penting jika anda juga mengambil aspirin, Coumadin atau Plavix. Doktor anda boleh menasihatkan anda mengenai isu ini.